Молодость и красота нашей кожи зависит от разных внешних и внутренних факторов. Что касается внутренних, то работа всех органов, включая кожу, подчинена в том числе биоритмам, или циркадным ритмам. Различные биологические процессы разделены на день и ночь. Когда мы спим, например, вырабатываются определенные гормоны, влияющие также и на кожу, запускаются регенеративные процессы и т.д.
Что касается внешних, то в том числе на кожу во время сна влияет то, как и на чем мы спим. Механическое внешнее воздействие может ей вредить, вызывая, например, ранние морщины.
Рассказываем, какие негативные последствия для кожи несет недосып и поздний уход в ночной сон. А также разбираем, как «неправильная» подушка способна привести к преждевременному старению и стоит ли сделать выбор в пользу ортопедической.
Современный ритм жизни, ненормированный график и ночные смены все чаще лишают многих людей полноценного сна или вообще сна как такового. А значит, и общего здоровья. А в большей мере от него зависит здоровье, красота и «возраст» нашей кожи.
Рассмотрим детально, какой вред коже «причиняют» неполноценный ночной сон или его отсутствие.
Синяки под глазами
Кожа в этой зоне тоньше, чем в любой другой части лица. В области нижних век находится мало жировой клетчатки и много кровеносных сосудов. Синяки под глазами появляются, когда капилляры начинают просвечивать сквозь кожу. А это случается при еще большем истончении кожи и/или увеличении проницаемости стенок сосудов. И такое последствие возможно при нарушениях сна.
Помимо восстановления циркадных ритмов, помочь избавиться от темных кругов под глазами могут биоревитализация и фототерапия.
Потеря упругости кожи и морщины
Ночью, когда человек спит, выработка гипофизом «гормона роста» – соматотропного гормона (соматотропина, СТГ) – достигает максимума, пика. Он в том числе отвечает за синтез коллагена фибропластами. Этот белок в свою очередь отвечает также и за упругость кожи, а еще – за ее регенерацию. А при потере упругости могут возникать морщины, носогубные складки, птоз (опущение мягких тканей) и т.д.
Для повышения уровня коллагена в коже эффективны, например, такие процедуры как ультразвуковой SMAS-лифтинг, RecoSMA, инъекции препарата COLLOST.
Гиперкератоз и тусклый цвет кожи
Ночью происходит восстановление организма после дневного воздействия негативных факторов, обменные процессы. Из-за дефицита сна эта деятельность нарушается.
Кожа лишается возможности полноценной регенерации и избавления от ороговевших (отмерших) клеток. В результате, особенно при систематическом недосыпе, кожа приобретает тусклый, нездоровый, оттенок. Клетки рогового слоя эпидермиса не отшелушиваются в полной мере, может возникнуть гиперкератоз.
В борьбе с данными явлениями уже давно хорошо себя зарекомендовали химические пилинги и ультразвуковая чистка лица.
Гиперпигментация, акне, растяжки, розацеа, дерматиты
Да, все это также может вызвать недостаток ночного сна.
При недосыпе возрастает уровень «гормона стресса» – кортизола. Он участвует во всех обменных процессах, его избыток снижает уровень инсулина, вызывает отеки, истончение кожи, повышенное образование кожного сала, увеличение подкожно-жировой прослойки, снижает общий (уменьшает выработку лимфоцитов) и местный, кожный, иммунитет (может появиться не только акне, но и экзема, псориаз и др.), ухудшает состояние сосудов. и т.д.
Для избавления от гиперпигментации, акне, растяжек, сосудистых патологий в комплексе или как одиночная методика высокую эффективность показала лазерная терапия. В «ЛИНЛАЙН» мы применяем уникальную аппаратную установку Multiline. Она имеет запатентованные режимы для лечения или коррекции различных несовершенств или патологий кожи.
ВАЖНО: максимальная активность важных для кожи процессов происходит с 23:00 предыдущего и до 4:00 следующего дня. В это время активно вырабатывается «гормон сна» – мелатонин, ответственный за все восстановительные процессы. Именно на эти часы приходятся фазы глубокого, полноценного, «полезного», сна.
Многие из нас, а особенно наши родители и их родители, привыкли спать на традиционных подушках, наполненных пухом или пером, либо их синтетическими аналогами.
Но в последние годы трендом стали бьюти-подушки, которые буквально обещают избавить от морщин, отеков и прочих эстетических несовершенств. Конечно, этого они не сделают на самом деле. Но профилактировать, возможно, смогут.
Такие модные ортопедические подушки заметно отличаются от традиционных – и внешним видом, и материалом внутри и снаружи. Они имеют необычную форму и выемки по бокам. Все это вместе помогает поддерживать голову и шею в правильном анатомическом положении, не сдавливает кожу и тем самым предотвращает появление морщин и заломов на лице, шее и зоне декольте. Кроме того, во время сна структура подушки подстраивается под изгибы лица и шеи, обеспечивая расслабление мышц и прочие комфортные условия отдыха.
Помимо формы, бьюти-подушки отличаются материалом внутреннего наполнения – латекс, микрогранулы и гель. Наволочки для этих ортопедических подушек могут быть из такого «дышащего» материала как хлопок, лен, шелк, тенсель. Последний – это 100 % натуральный материал из волокон эвкалипта. Такая ткань – экологически чистая, и обладает бактериостатическими свойствами. То есть препятствует размножению бактерий, которые в том числе могут провоцировать появление угревой болезни.
На рынке постельных принадлежностей представлено множество ортопедических подушек различных форм, размеров, материалов, на почти любой «кошелек». Выбор, какую использовать, – только за вами.
