Розацеа — правила ухода за раздраженной кожей

Розацеа — заболевание, при котором возникает стойкое покраснение (эритема), жжение, сухость и повышенная чувствительность кожи лица. Часто к этим симптомам присоединяются сосудистые звездочки, папулы и пустулы. По данным Национального общества розацеа, заболевание встречается у 10% населения, причем у женщин чаще, чем у мужчин. Уход за кожей при розацеа требует особого подхода, поскольку даже неочевидные триггеры могут вызвать обострение. Важно подбирать средства, которые укрепляют защитный барьер и уменьшают воспаление. В статье разберем ключевые правила домашнего ухода, а также эффективные косметологические методы лечения розацеа.

Уход за кожей при розацеа: главные правила

Как и для любого типа кожи, уход за лицом при розацеа включает в себя три основных этапа: очищение, увлажнение и защиту от внешних факторов. Подробно остановимся на каждом.

1. Очищение

Чем умываться при розацеа? Оптимальный выбор — средства с физиологическим pH без раздражающих компонентов. Агрессивные ПАВы, спирты и искусственные отдушки могут усугубить воспаление. Наиболее подходящие варианты:

• гипоаллергенная пенка и гель с мягкими ПАВами (например, кокоглюкозид, бетаин);
• лосьон с ниацинамидом, аллантоином и пантенолом для успокаивающего действия;
• энзимная пудра при розацеа для бережного отшелушивания ороговевших клеток.

2. Увлажнение

Кожа при розацеа часто страдает от сухости и раздражения, поэтому увлажнение — критически важный этап ухода. Подходящие компоненты в косметических средствах:

• церамиды — восстанавливают липидный барьер и предотвращают потерю влаги;
• гиалуроновая кислота и ниацинамид — удерживают влагу и уменьшают воспаление;
• азелаиновая кислота — снижает покраснение и обладает антибактериальными свойствами.

Отдавайте предпочтение кремам без отдушек, красителей и спиртов, чтобы избежать аллергических реакций и раздражения. После нанесения увлажняющего средства важно подождать некоторое время, пока кожа полностью впитает крем, прежде чем наносить другие средства.

3. Защита от солнца

УФ-излучение — один из главных триггеров розацеа. Ультрафиолет повреждает кровеносные сосуды и усиливает воспаление. Согласно исследованиям, 61% пациентов отметили ухудшение состояния кожи после воздействия солнечных лучей. Поэтому перед выходом на улицу нужно обязательно наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Желательно выбирать средства с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана), так как они меньше раздражают чувствительную кожу. Дополнительно кремы могут содержать экстракты зеленого чая, центеллы азиатской и ниацинамида, которые помогают бороться с покраснением.

Диета при розацеа

Питание играет важную роль в управлении розацеа. Важно выявить продукты, которые могут спровоцировать обострение дерматоза, и исключить их из рациона. Триггеры розацеа:

• острая пища — острые специи, такие как чили, горчица и имбирь, могут стимулировать кровообращение и усилить покраснение кожи;
• продукты, содержащие коричный альдегид — помидоры, цитрусовые и шоколад могут вызывать расширение сосудов и спровоцировать эритрему (красноту);
• алкоголь — доказано, что спиртные напитки вызывают обострение хронического розацеа, поэтому его употребление следует полностью исключить;
• продукты, богатые гистамином — выдержанный сыр, вино и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи, могут вызывать воспаление;
• горячие напитки — не кофеин сам по себе, а горячие напитки с температурой выше 60 градусов могут вызывать приливы крови к лицу.

Чтобы поддерживать здоровье кожи при розацеа важно включать в рацион следующие продукты:

• овощи и фрукты — богаты антиоксидантами и витаминами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс;
• цельнозерновые продукты — обеспечивают организм клетчаткой и сложными углеводами, что помогает поддерживать здоровье кишечника и кожи;
• нежирные белковые продукты — рыба, птица и вареные яйца — хороший источник белка без избыточных жиров;
• здоровые жиры — оливковое масло, орехи и семена льна обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами и антиоксидантами.

Ошибки в уходе за кожей лица при розацеа

Чувствительная кожа легко реагирует на внешние раздражители. Многие привычные действия или средства могут усугубить симптомы розацеа. Перечислим основные ошибки, которых следует избегать, чтобы не провоцировать обострения:

• Использование агрессивных очищающих средств с высоким содержанием спирта, мыла или сульфатов — такие ингредиенты пересушивают кожу, нарушают ее защитный барьер и усиливают раздражение.
• Умывание горячей водой — может не только усугубить покраснение, но и вызвать длительное ощущение жжения. Горячая вода расширяет сосуды и провоцирует покраснения. Это особенно опасно для пациентов с розацеа, так как их кожа уже склонна к сосудистым реакциям.
• Использование скрабов — физическое воздействие на кожу средствами с абразивными частицами (например, с измельченными косточками фруктов) может повредить капилляры и вызвать воспаление. Даже мягкие эксфолианты часто оказываются слишком агрессивными для кожи с розацеа. В таких случаях лучше выбирать альтернативу — энзимные маски или мягкие химические эксфолианты без кислот.
• Эксперименты с косметикой — новые средства могут вызвать обострение симптомов из-за реакции на неизвестные ингредиенты. Пациенты с розацеа часто сталкиваются с аллергией на отдушки, красители или активные компоненты в косметике. При выборе нового продукта сначала протестируйте его на небольшом участке кожи в течение нескольких дней. Если средство вызывает покраснение или жжение, немедленно прекратите его использование.